która ma

[...] w tym temacie na samym koncu jest spis tresci działu. Znajdziesz tam artykuły o taktyce w walce oraz techniki boksu itp. Nie oczekuj cudów jeśli nie trenujesz z kimś kto może Cię prowadzić - trener ( w klubie) bądz osoba, która ma doświadczenie w boksie itp Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-07 19:58:12

Treningu bokserskiego nie da sie wykonywac samemu. Bo to jest bez sensu. Trzbea to robic z partnerem. I pod okiem osoby, ktora ma pojecia o tym. Uderzeniaw worek mozesz robic sam czy skakanke ale to tylko maly ulamek tego najwazniejszego. Tu musi byc metodyka i cala koncepcja treningu. Inaczej to mozesz sobie robic kata. Choc to tez wymaga oka [...]

nie no, na to musiałbym byc *****em, żeby nie wpaść, taki mam zamiar. Chcę tylko poznać wcześniej opinię osoby, która ma o tym pojęcie..

Srx za odgrzanie tematu. Trenuję Dog Brothers i mogę oficjalnie stwierdzić, że jedyną sekcją w Polsce która ma uprawnienia(tzn. wykwalifikowanego trenera do szkolenia w tym systemie - macie napisane na www.dogbrothers.com) jest sekcja DB w Bydgoszczy. Wszystko inne to ściema.

Ja nie pisze zeby sprawic przyjemnosc komus tylko dziele sie informacją która ma posłuzyc za pomoc.

Artlite pozdrów starego, ale powiem ci ze nie dorasta do piet babci mojego kumpla ktora ma 52 w lapie! i kto tu jest maczo!

Szybkie pytanie: Czy wliczać mieszankę warzyw, która ma 250kcal do michy- jem ją cały dzień (jest tam trochę fasolki szparagowej i kukurydzy) /SFD/Images/2016/1/15/f8e3a73bb17a4836b319f722a4638d87.jpg Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-01-15 15:01:34

Ale trzeba pamietac tez o fruktozie, ktora ma przeciez niski IG a mimo to w niektorych owocach jest jej sporo.

oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zobacz ile z tego wypelniasz dietą, jesli uznasz, ze z diety masz z mało kalorii i nie jestes w stanie tych brakow uzupelnic "normalnym" jedzeniem dobierz pod katem bialek/wegli taka odzywke, ktora ma najwiecej tego czego Ci brakuje. jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> [...]

Alternatywą jest yerba mate. Która ma podstawową zaletę nad kawą. Dostarcza witamin a nie zabiera. Kolejną zaletą jest buzz kofeinowy który wraz z "siorbaniem" utrzymuje constans. Natomiast po kawie buzz kofeinowy można przedstawić na wykresie za pomocą hiperboli. Utrzymuję się po czym bardzo szybko spada. Poza tym ostrokrzew paragwajski bardzo [...]

[...] nie jest od "masowania" ,ale mam nadzieję, że trochę większa ilość ćwiczeń może ją lepiej ukształtować. "Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli [...]

Ale najwiekszy problem jest z cwiczeniem nóg i pleców ;) Czyli czym zastąpic martwy ciąg i przysiady ze sztangą na karku? Bo o ile dobrze mi wiadomo to te cwiczenia mogą zaszkodzic osobie ktora ma lordoze i skolioze. No i jak wygląda sprawa z basenem? Czy plywanie kraulem na brzuchu moze mi zaszkodzic?

FBW by georgu to artykul z jego tematu. Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 [...]

Dzięki:) Ja sama waże 43 kilo,-kobieta, która ma 60 kilo mięśni jest dla mnie nie do wyobrażenia:)-ale to tak tylko na marginesie;)

[...] Większosc towaru co krązy po czarnym rynku jest mocno zanizona, a juz trafic suste z czterama estrami (a nie z enanem lub enanem + propem) to duzy fart. Bijąc suste, która ma te 4 estry z 50% daklkarowanej zawartości większość osób stweirdzi ze dobry towar. Taka prawda. "albo vczujesz albo nie czujesz" zdecydowanie nie do konca tak jest. [...]

No ale po co użyłeś metafory 12 latka do osoby która ma 22 lata?

W moim przypadku,podczas przyjmowania legit orali,w ciągu pierwszego tygodnia odczuwam ból w pachwinach,ale znam tylko jedną osobę,która ma to samo.

Nie masz nic zwiększone na HRT. Z samej definicji jest to terapia zastępcza, czyli taka, która ma dać efekt jak najbardziej zbliżony do naturalnej produkcji testosteronu u przeciętnego, zdrowego mężczyzny. A makro sobie planuj tak jak twój organizm dobrze toleruje - każdy tak naprawdę robi to inaczej.

Dokładnie jak to szefu Bolek mówi ... niestety z dietą to jest tak że działa dopiero ustalona pod konkretną osobę. Forum to kopalnia wiedzy a Ty jako osoba ktora ma potrzebę odchudzania się musisz poświęcic troszkę swojego czasu na zrozumienie tematu jakim jest odżywianie. Diety Ci nie rozpiszę bo takie coś kosztuje czas, a co za tym idzie [...]

[...] ale po szkole..nie wiem po policealnej moze...albo po studium jakims... pod żadnym pozorem nie wezmą Cie do woja jeśli uczysz się w państwowej szkole,lub w szkole prywatnej która ma uprawnienia szkoły państwowej. Po drugie studium a szkoła policealne to to samo. Poza tym,nigdy nie słyszałem żeby zołnierz poborowy był komandosem.Komandosami są [...]